Der Kurs bietet ein abwechslungsreiches Gymnastikprogramm mit dem Schwerpunkt Wirbelsäule. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt, Bauch, Beine, Po, Rücken und das Gleichgewicht trainiert, die Beweglichkeit und Gewandtheit durch Koordinationsübungen verbessert.
Wir trainieren mit der eigenen Körperkraft, aber auch aber auch mit Kleingeräten wie Ball, Stab, Theraband etc.
Umrahmt werden die Übungen durch dosiertes Herz- und Kreislauftraining, verschiedene Aufwärmübungen und Entspannung am Ende jeder Stunde.
Mit unserer Dipl.Sportpädagogin Meike haben wir eine ganz tolle, super Trainerin!
Initiiert wurde der Kurs im November 2014 von Mitgliedern der AH-Fußballer, die sich langsam vom Fußball entwöhnen wollten.
Anmeldung über die Geschäftsstelle - Fragen/Sonstiges zum Kurs auch an Uli Klitscher (Telefon 07071 38574)
| Wann: | von September bis zu den Weihnachsferien und Januar bis ca. Ende Juni Freitag 18:30 bis 19:30 Uhr |
| Wo: | Turn- und Festhalle |
| Ab: | Einstieg jederzeit möglich |
| Mit wem: | Meike Hermann Dipl. Sportpädagogin |
| Bitte mitbringen: | Bequeme Kleidung, Handtuch |
| Kosten: | Mitglieder: 4 Euro / Stunde Nichtmitglieder: 6 Euro / Stunde |
Bildergalerie vom Kurs 19 - Januar bis April 2024 - insgesamt 24 angemeldete Teilnehmer!
Alle o.a. Bilder wurden von Bernd Reichert gemacht - Danke Bernd!
Bild der Teilnehmer im Jahr 2017
Dieses „Und lohoos“ von Trainerin Meike Hermann hören wir „Alten Herren“ der Fußballabteilung des TSV Kusterdingen immer freitags abends, und zwar dann, wenn wir mit einer der -unserer Meinung nach- anstrengenden Übungen beginnen sollen.
Drei Jahre ist es nun schon her, als einige AH‘ler auf die Idee gekommen sind, wie man die „fußlahmen AHler“ doch noch in Bewegung bringen könnte. Es gibt mittlerweile doch einige Kicker, die wegen einer Verletzung nicht mehr schmerzfrei spielen können, und nach einer Alternative suchen. Deshalb fand der Vorschlag, einen speziellen Gymnastikkurs einzuführen, schnell Zustimmung, und Diplom-Sportpädagogin Meike Hermann erklärte sich bereit, die Truppe zu trainieren.
„Rückengymnastik am Abend“ heißt der Titel der beiden Kurssequenzen pro Jahr, à 10 Termine, eine beginnend nach den Sommerferien, eine nach Neujahr. Für jede Stunde lässt sich Meike etwas anderes für uns einfallen. Zum spielerischen Aufwärmen oder für den auf bestimmte Muskelgruppen abgestimmten „Hardcore-Teil“. „Uuund eins, uuund zwei, uuund drei….“ sind dann die Kommandos, die irgendwann Äußerungen wie „I koh nemme“ oder „I han denkt mir send bei dr AH“ provozieren. Und das neben dem allgemeinen Gestöhne und Geächze. Doch auch der mitleiderregendste Schrei lässt unsere Kurs-Chefin kalt. Im Gegenteil, dann kontert sie mit „Das war doch noch gar nichts“, „Rücken gerade, Füße hoch“, oder „Was machst denn Du da?“.
Auch wenn wir uns manchmal schon früh nach dem fünfminütigen Entspannungsteil am Ende der Kursstunde sehnen: Alle sind mit Spaß und Engagement dabei und freuen sich schon auf den nächsten Freitag, wenn es wieder heißt „Und lohoos“.
Ansprechpartner für Fragen zur AH-Gymnastik: Meike Herrmann und/oder Uli Klitscher
Bericht und Bild: Michael Ederer Stand: 01.03.2017
